生活按摩小妙招,调理日常生活中几个常见病症

头痛:百会穴能缓解大部分头痛

户外高温炎热令人头晕,一进到室内低温的空调间,原本扩张的血管、肌肉瞬间收缩,更令人头痛难耐。

按摩方法:
此时可以按压头顶的百会穴,能让全身气血通畅;手腕的神门穴则有镇定放松的效果;大家熟知的太阳穴,可以缓解侧边头痛的困扰。
如头痛偏在前额,试试按摩合谷穴;如果是后脑疼痛,可将双手抱头按压“风池穴”,舒缓症状。

 

眼睛疲劳:按摩眼周穴位

长时间盯着电脑、电视,看书、看文件,眼睛酸涩难受,这时可按压眼部四周的穴位缓解。

按摩方法:
循着眼眶骨,由双眼内上眼角往下,轻轻按压眉毛内侧的攒竹穴、眼睛内侧的睛明穴、眼睛下缘落泪处的承泣穴、额头两侧的太阳穴等,直到感觉酸胀即可,这样能改善眼部的血液循环,并且刺激整个眼部周遭肌肉,舒缓不适。

贴心提醒:
眼压高、青光眼、高血压者或眼睛有红肿热痛时,切忌按摩穴位。

 

过敏性鼻炎、咳嗽:迎香治鼻炎、少商平咳嗽

有过敏体质的人夏天待在冷气房症状将更明显。低温会刺激鼻腔、气管,尤其是空调中藏污纳垢的冷气滤网蓄积大量尘螨,容易诱发呼吸道问题,不停流鼻涕、打喷嚏、咳嗽。

按摩方法:
过敏性鼻炎的症状缓解可刺激迎香穴、印堂穴,这两个穴位都能散鼻部郁热,按压至感觉发热即可解决困扰。

至于喉咙痛或咳嗽,试试天突穴及少商穴。天突穴,是气息出入的要塞,可平喘、化痰、理气;而少商穴是调理咽喉症状的特效穴,能缓减咽喉疼痛。另外,平时保健可以按压风池穴,帮助清热。

 

肩颈酸痛:大范围按摩肩颈及上背部

肩颈僵硬酸痛几乎是每个上班族的困扰。

按摩方法:
解除颈部的不适,可双手抱头按风府穴及风池穴。专家提供的简易方法是,从风池穴循着发际慢慢按到耳朵,其中有许多穴道,都能放松颈部。

舒缓肩部僵硬,可试试天宗穴,位于上背部,约在肩胛骨的中央,取穴方法是上半身直立,左手贴在右肩二分之一处,手指自然垂直,中指指尖碰到的点就是天宗穴。

不过如果背部穴道自己按不到,可以请家人朋友帮忙。例如常用的肩井穴,一人坐着,另一人站在背后,双手前臂放在被按摩者的肩井穴前后。也可请自己家人在上背部做大范围的按摩,触碰到的肩中俞、肩外俞穴都能缓解紧绷的肌肉。

 

生理期不适:三阴交能止痛祛寒

不少女性饱受经期紊乱、经量过多、痛经的折磨,有些人甚至要吃止痛药才能减轻疼痛。

按摩方法:
痛经时试试看刺激行间穴、三阴交穴。行间穴能帮助打通肝经,有助解除肝气郁滞之害;而三阴交穴,是脾、肝、肾三经经过的交点,经期单纯只有腹痛的人,应该是寒气太重、凝结小腹,刺激三阴交穴可以祛除体内瘀血、生新血、止痛、祛寒。

其他生理期的困扰,可以试试按摩足部太溪穴、足三里穴等穴位,均可解决生理周期不稳定的情况。

 

手脚冰冷:涌泉穴促进血液循环

体质虚寒、血液循环不良、经常手脚冰冷的人,长时间待在冷气房,呼吸道及肠胃都会有问题,尤其是老人下肢冰冷,容易导致心脑血管疾病。

按摩方法:
按压涌泉穴,可滋阴补肾,关元穴、足三里穴都能促进血液循环,减少不舒服的症状。

涌泉穴更被称为“长寿穴”,是肾经的首穴,《黄帝内经》中说:肾出于涌泉,涌泉者足心也。也就是肾经之气如源泉之水,来源于足下。常常按摩涌泉穴能防治哮喘、失眠多梦、头晕、头痛等多种困扰。

 

失眠:合谷穴、神门穴帮助安神

按压穴位有助气血运行顺畅,帮助你入眠。

按摩方法:
先试试神门穴,神门穴能镇静安神;然后按摩合谷穴,合谷穴能行气止痛;内关穴有宁心安神、理气镇痛、舒缓心悸、胸闷及失眠症状的效果。